“A certi livelli – ci ha risposto – è solo questione di gusti personali. È importante, soprattutto in questo periodo di restrizioni e preoccupazioni, dedicare alcuni minuti al giorno alla cura della forma fisica e da questo punto di vista poco importa se si sceglie di farlo su una cyclette o un tapis roulant, su un tappetino da fitness o sul divano. Produrre endorfine euforizza e, ora, ne abbiamo bisogno più che mai, anche per trovare una positività che ci consenta di approcciare in maniera adeguata le difficoltà che più o meno tutti viviamo. È innegabile, comunque, che delle differenze tra il ciclismo e la corsa, anche sostanziali, ci sono. Chiaramente non si tratta di differenze che rendono la cyclette migliore del tapis roulant o viceversa. Non sono due fedi alternative. Perché, anzi, una delle chiavi per ottenere buoni risultati è variare sempre il tipo di allenamento. Un attrezzo non è migliore o peggiore dell’altro, più semplicemente è diverso e risulta più o meno efficace rispetto al tipo di obiettivo che si vuole perseguire e alle problematiche con cui si fanno i conti. Piuttosto, un consiglio che mi sento di dare è quello di allenarsi sempre per gradi, stressando il corpo senza esagerare e, soprattutto, facendo lavorare tutte le catene cinetiche, anche con esercizi differenti da affiancare a quello principale, che sia la pedalata o la corsa”.

“Fa riferimento  - ha spiegato il professor Di Renzo – ad un regime muscolare concentrico. Questo significa, in termini spiccioli, che c’è una efficacia non particolarmente elevata nel bruciare calorie: pedalando se ne smaltiscono di meno che correndo, a parità di tempo. È comunque un attrezzo ottimo per l’allenamento cardiovascolare e permette di non stressare particolarmente le articolazioni. Inoltre è fortemente allenante per la muscolatura degli arti inferiori pur risultando meno impattante e consente di lavorare sulle capacità respiratorie. In conclusione: la cyclette è adatta a tutti e, in particolare, a chi ha problemi articolari o alla schiena. Quelle moderne, inoltre, permettono di differenziare rapidamente anche i carichi e monitorare i parametri, ampliando in maniera notevole le possibilità di allenamento”. A quanto ci ha spiegato il professor Di Renzo, in favore della cyclette possiamo aggiungere costi mediamente più bassi rispetto al tapis roulant e minori ingombro e rumorosità.

“Nella corsa – ha aggiunto il professor Di Renzo – si fa riferimento, invece, ad un regime muscolare eccentrico-concentrico. La quantità di calorie che si riesce a bruciare è superiore rispetto alla maggior parte delle altre tipologie di allenamento e questo ha fatto del tapis roulant uno dei migliori alleati per chi, soprattutto, vuole perdere peso. Bisogna però dire che la corsa sul tapis roulant, rispetto alla corsa su strada o comunque all’aperto, è più economica per il fisico, ma rimane un ottimo esercizio. Anche perché, oltre a migliorare la circolazione e l’efficienza cardiaca, garantisce un adattamento muscolare più completo per essere eventualmente più pronti alla pratica di tante altre discipline sportive terrestri. Sul tapis roulant è maggiormente coinvolta anche la parte superiore del corpo, ma il risvolto della medaglia sta nella sollecitazione delle articolazioni, che lo rendono un attrezzo non adatto a chi soffre di specifiche problematiche”. A questo aggiungiamo, in favore del tapis roulant, che è meno statico rispetto alla cyclette, proprio per via della possibilità di modificare anche le pendenze oltre al ritmo, e più facilmente rivendibile sul mercato degli attrezzi sportivi usati.

Ricapitolando: cyclette meno calorie, ma anche meno stress per le articolazioni, meno casino per i vicini e meno costi; tapis roulant più adatto a perdere peso, permette una pereparazione più completa, ma più logorante, ingmobrante e costoso (anche se si rivende bene). Quale scegliere dipende, dunque, da questi fattori oltre che dall'ultimo, a nostro avviso definitivo, spartiacque: quale vi diverte di più? Occhio a non fare come noi però, che con sta scusa del divertimento, ci siamo comprati una PlayStation.